Süßigkeiten und Snacks

Sie gehören einfach zu unserem Leben dazu: Schokolade, Chips, Geburtstagskuchen oder das Eis im Sommer. Jedoch sind sie meist reich an Fett und/oder Zucker und damit sehr kalorienreich. Daher sollten diese Lebensmittel, zu denen z. B. auch Fruchtsaftgetränke oder der Nuss-Nugat-Aufstrich zählen, unbedingt in kleinen Mengen verzehrt werden. Als akzeptable Menge wird eine kleine Portion pro Tag angesehen oder in Zahlen ausgedrückt max. 10 % der täglichen Energiezufuhr; das ist je nach Alter zwischen 180 kcal und 270 kcal.